昨日と本日はお休みを頂いてます
昨日は横浜出張から広尾へ行ってきました～。
友人とランチしたのに写真は忘れました（笑）話に夢中ですいません（笑）
横浜は瞑想をしに行くのですが、その後、シンギングボウルを受けさせてもらうことにしました。
私は10年くらいかな？ある先生について瞑想や呼吸法を指導して頂いてるのですが、このシンギングボウルを受けた感想は、簡単にいうと、瞑想をしている感じでした。
シンギングボウルに書かれているマントラの音色を身体で受けながら、寝ているわけではなく、意識がありながら静かな気持ちいい感覚
瞑想してるみたいな感じでした。
よくお客様から
お客様『瞑想できないんですよね。静かに座るのが無理なんです…どうしたらできますか？』と聞いていただくのですが、私なりにお答えしますね。
私も瞑想はできる！とは言えませんが、静かに座る…のが難しいけど、瞑想中の身体の痛み、出てくる思考に気づく事はできますよね？気づいたらそれを感じたまま瞑想を続けてみてください。
今から瞑想する！と決めるのもいいと思います。繰り返していると自然と瞑想の時間を作る事ができますよ。あと、主婦の方はお料理しますから、お料理に集中するのも瞑想と同じと言われてます
今に集中してみてくださいね！
私は、わざわざ外出して人混みに行くことや、買い物に出かけるより、今は自宅でゆっくり、まったりする事が好きです
本を読んだり、撮りためたビデオ見たりしています。ジムにはたまに行きますが、後は調べ物をしています
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空いた時間に瞑想したり、呼吸法したりしています。
いつもいろいろと考えてるので、シンギングボウルはリラックスできました
思考が無の状態で気持ちよかったですよ。
金額的にも今はお安く受けれるようですよ
身体がリラックスできない方や、いつもいろいろ考えすぎて悩みが多い方もおススメですよ
